Depinde numai de tine!

Uneori avem tendința de a justifica lipsa noastră de organizare și acțiune prin existența unor factori externi nouă, factori ce ne împiedică să ne ducem la bun sfârșit planurile și proiectele. Îi acuzăm pe cei de lângă noi că nu ne înțeleg și nu ne acordă suport, acuzăm societatea, lipsa de timp, lipsa de energie și de motivație, lipsa de informație, acuzăm lumea exterioară uitând un adevăr esențial: depinde numai de noi să planificăm și să acționăm în acord cu ceea ce ne-am propus să facem.

Read More

Creeazã-ți propria rutinã matinalã

Acum, conștient fiind de pilonii esențiali ce susțin un Ritual matinal, a venit timpul să transformi elementele de teorie într-o structură practică, un plan personal prin care să aduci la viață acele elemente ce te pot susține în realizarea viziunii personale. Ai observat, în capitolele trecute, că orice Ritual matinal este animat de unele principii generale, principii ce se regăsesc în marea majoritate a programelor personale ale acelora ce doresc o viață împlinită, echilibru și pacea interioară. Însă, în acest moment, toate aceste principii nu au o formă concretă, nu sunt manifeste, structurate și clare în experiența ta personală. Este nevoie să îți creezi o proprie rutină matinală, în acord perfect cu nevoile tale, în armonie cu personalitatea ta și cu ceea ce îți dorești să obții.

Read More

Dieta echilibratã

Chiar dacă, la o primă vedere, ceea ce mâncăm nu pare a ne influența într-o manieră clară și directă, este deja cunoscut faptul că alimentele au o influență extrem de puternică asupra psihicului uman. Ceea ce introducem în corp, sub formă de alimente, băuturi sau suplimente alimentare creează reacții chimice profunde ce au darul de a ne modifica starea de spirit, ne pot propulsa către stări de efervescență și optimism sau, dimpotrivă, ne pot sabota sever starea de bine.

Read More

Afirmațiile

O altă tehnică, de o mare eficiență, este folosirea afirmațiilor, aceasta fiind o cale extrem de rapidă pentru a ne modela credințele și pentru a crea schimbări profunde pe scena minții noastre.

Există o serie foarte mare de tehnici și instrumente pe care le putem folosi, însă a alege ce anume este potrivit pentru a introduce în Ritualul matinal personal, este o chestiune de alegere personală. Multitudinea de tehnici poate fi ușor descurajatoare, însă, cu răbdare și grijă, se pot găsi cele mai bune exerciții potrivite nevoilor tale.

Read More

Vizualizarea

Probabil că una dintre cele mai importante și mai fascinante calități ale minții, este imaginația și puterea de a crea, în interiorul propriei conștiințe, imagini, sentimente și scenarii. Această abilitate este una dintre cele mai importante și mai prețioase resurse personale. Este deja cunoscută întreaga teorie cu privire la capacitatea creativă și creatoare a propriei noaste minți, puterea ei de manifestare și infinitul potențial ascuns în interiorul capacității de vizualizare.

Read More

Practica zilnică

Probabil că după ce ai stabilit principiile generale și strategia Ritualului tău matinal, după ce ai practicat toate exercițiile și rutinele clar concepute, după ce au trecut câteva zile și unele mici rezultate au apărut, după ce curiozitatea și energia începutului au scăzut, este posibil să ai unele gânduri de a renunța. Dacă acest lucru se întâmplă, este foarte important să știi că te găsești pe drumul cel bun. Chiar dacă acest lucru poate să pară paradoxal, este valid. Asta deoarece minții noastre nu îi place să facă schimbări și să descopere noi căi de manifestare.

Read More

Igiena personală și igiena mentală

După cum am povestit într-un capitol anterior, unul dintre cele mai cunoscute rutine matinale este igiena fizică. Acest lucru vine dintr-o necesitate firească a ființei umane, aceea ce da păstra corpul într-o stare de funcționare optimă, precum și dintr-o educație primită din generație în generație. Însă, pe lângă această grijă fizică, avem nevoie și de o anumită igienă mentală și emoțională. Pentru că, după cum îndepărtăm de pe corpul nostru ceea ce nu ne place și nu ne folosește, în aceeași manieră avem nevoie să îndepărtăm din gândurile și emoțiile noastre toate acele reziduuri ce nu ne mai servesc.

Read More

Te-ai trezit! Ce urmează?

Care este prima acțiune pe care o întreprinzi când te trezești, în fiecare dimineață?

Care sunt primele gânduri?

Ce semințe semeni pentru a crește în ziua ce urmează?

În răspunsul la aceste întrebări ai oportunitatea de a descoperi calitatea zilei ce urmează, pentru că, de cele mai multe ori, calitatea zilei ce urmează este dată de calitatea primelor ei minute. Simplul fapt că ne trezim la viață, că avem de explorat oportunitățile unei noi zile, nu este suficient. Avem nevoie de o viziune, de un plan și de un anumit tip de suport, iar dimineața este momentul magic în care putem să ne “programăm” ziua. Acest moment magic este foarte scurt, este una dintre acele oportunități care, dacă nu sunt folosite în scurt timp, se pot pierde cu mare ușurință.

Read More

Planul tău zilnic

Dincolo de toate teoriile despre care am povestit, pentru ca acest Ritual matinal să producă efecte dorite, el are nevoie de elemente concrete, de o strategie, de acțiuni clare și precise. Din experiența personală am observat că fiecare dintre noi, atunci când este pus în situația de a structura un Ritual matinal, are tendința de a fi pradă obiceiurilor trecute, a rutinelor îndelung exersate, chiar dacă acestea nu sunt în deplin acord cu nevoile personale actuale. Este nevoie, deci, de o viziune proaspătă, în acord cu momentul prezent, viziune ce are nevoie să fie întreținută de acțiuni clare și constante.

Read More

Ce te ajută și ce te sabotează?

De multe ori, fără a fi pe deplin conștienți de asta, suntem în situația de a ne sabota prin credințele, gândurile și acțiunile noastre. De cele mai multe ori, acest tip de autosabotare, nu este evident, el având nuanțe foarte subtile. Uneori mâncăm în exces, alteori dezvoltăm obiceiuri ce nu ne servesc binelui personal. Însă toate aceste acțiuni au o fundație aflată în profunzimile minții, acolo unde se desfășoară adevărata acțiune interioară.

Read More

Ritualul tău personal

Fiecare dintre noi avem ritualuri personale. Probabil cel mai cunoscut dintre ele este spălatul pe dinți și pe față, în fiecare dimineață. Acest ritual nu este dezvoltat în mod natural, el este învățat de la părinți sau de la cei apropiați, însă el reprezintă o rutină matinală necesară unei bune igiene personale. Dincolo de acest ritual, fiecare dintre noi, avem diferite rutine matinale, dezvoltate odată cu timpul, rutine care ne aduc, sau ne aduceau, diverse beneficii personale. Unele dintre aceste rutine ne sunt folositoare și ne ajută să ne transformăm viața într-o manieră pozitivă, altele ne sabotează, în mod conștient sau inconștient, producând numeroase blocaje sau neplăceri.

Read More

Care este viziunea ta?

Se spune că o corabie fără un parcurs clar, fără un plan de navigare exact și precis, este victima valurilor și este predestinată unei catastrofe sigure și eșuării. În aceeași manieră, ființa umană, trează și conștientă, are nevoie de un plan, o viziune și o strategie de a-și împlini viața, pentru a da un sens timpului și energiei pe care o are.

Read More